השילוב של קיר ורצועות  נותן אפשרות להעמיק ולדייק בתנוחות, בעיקר בתנוחת  כלב מביט מטה. נעבוד על מתיחה  של גב תחתון, ירך אחורית, כתפיים  ועקב אכילס, יחסית ללא מאמץ (מתיחה איכותית יותר).