יתרונות של תנוחות הפוכות

 היתרונות בתנוחות הפוכות הוא גדול מאוד ומשפיע על הרבה מאוד מערכות בגוף  אמנה את הבולטים לטעמי : 

א. הזרמת דם לכיוון הראש  אשר יוצרת השפעה על-

מערכת הנשימה – מונעת הצטננות. 

מערכת העיכול- מניעת עצירות, 

מניעה של צניחת איברים, 

הקלה על גב תחתון בייחוד בתליה על ערסלים (מרווח את חוליות הגב)

מסייע בהפחתת מתחים וחרדות, 

עוזר במקרים של נדודי שינה ועוד .

ב. התמצאות  במרחב והבנה גדולה יותר של הגוף.

ג. עבודה עם שרירים שונים ומגוונים, בעיקר עם שרירי הליבה שקשה להגיע אליהם בצורה הרגילה