נשימות סרעפת paranyama
וווואאאא נשימות נשימות עם מודעות נשימות מלאות נשימות דרך האף, נשימות דרך הפה. הנשימות זה "הפראנה " חיים בסנסקריט. איזה כיף לדעת לנשום עמוק ולהירגע . נשימות יכולות להכניס אותנו למצב תודעתי גבוהה יותר. לכן לפני תרגול יוגה מולץ לתרגל נשימות וכך התרגול יעלה רמה. תרגול נשימות מחזק את שרירי הסרעפת ומאפשר לנו לקחת עוד
נשימות סרעפת paranyama Read More »
