וווואאאא נשימות נשימות עם מודעות נשימות מלאות נשימות דרך האף, נשימות דרך הפה. הנשימות זה "הפראנה " חיים בסנסקריט. איזה כיף לדעת לנשום עמוק ולהירגע . נשימות יכולות להכניס אותנו למצב תודעתי גבוהה יותר. לכן לפני תרגול יוגה מולץ לתרגל נשימות וכך התרגול יעלה רמה. תרגול נשימות מחזק את שרירי הסרעפת ומאפשר לנו לקחת עוד […]
נשימות סרעפת paranyama Read More »
שאל אותי אחד המתרגלים הקבועים שלי. " האם אתה אתה מאלתר על המקום או בונה מערך שעור מסודר. מממ שאלה טובה. ברור שלא עניתי תוך כדאי תרגול . חזרתי אליו ואמרתי בגדול אני בונה סיפור מסגרת אבל את הפרטים הקטנים אנחנו יוצרים ביחד . הרי כל יום אנחנו המדריכים והמודרכים באים באנרגיה שונה ביכולות שונות
חזרתי לארץ מהונג קונג באוג' 2021. היה לי חלום לפתוח סטודיו קטן אינטימי עם כל האופציות שפגשתי חוויתי בהונג קונג. פתחתי אותו במחשבה ליצור לי למשפחה לחברים למתאמנים את החוויה הכי כיפית. לשמחתי אנשים מדברים אנשים חווים ומשתפים ואיזה כיף שאת כל הטוב הזה שאני קיבלתי יש לי אפשרות להעניק . שחקן ללא קהל זה
רעיון חלום שהפך למציאות Read More »
היתרונות בתנוחות הפוכות הוא גדול מאוד ומשפיע על הרבה מאוד מערכות בגוף אמנה את הבולטים לטעמי : א. הזרמת דם לכיוון הראש אשר יוצרת השפעה על- מערכת הנשימה – מונעת הצטננות. מערכת העיכול- מניעת עצירות, מניעה של צניחת איברים, הקלה על גב תחתון בייחוד בתליה על ערסלים (מרווח את חוליות הגב) מסייע בהפחתת מתחים וחרדות, עוזר במקרים של נדודי
יתרונות של תנוחות הפוכות Read More »
